TDEE- & Kalorienrechner
Berechnen Sie Ihren Grundumsatz (BMR) und Gesamtenergiebedarf (TDEE) für Abnehmen, Halten oder Zunehmen.
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Formel und Methodik
BMR (Mifflin–St Jeor) = 10×weight(kg) + 6.25×height(cm) − 5×age + 5 (men) or −161 (women) ; TDEE = BMR × activity factor
Dieser Rechner liefert allgemeine Schätzungen nur zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung oder Diagnose dar. Individuelle Bedürfnisse können abweichen — konsultieren Sie vor gesundheitsbezogenen Entscheidungen einen Arzt.
Häufig gestellte Fragen
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