Калькулятор калорий (TDEE)
Рассчитайте базовый обмен веществ (BMR) и суточную норму калорий (TDEE) для похудения, поддержания или набора массы.
Бесплатно
Без регистрации
Мгновенный результат
Мобильная версия
Как использовать
1
Введите значение
2
Рассчитать
3
Копировать
Формула и методология
BMR (Mifflin–St Jeor) = 10×weight(kg) + 6.25×height(cm) − 5×age + 5 (men) or −161 (women) ; TDEE = BMR × activity factor
Этот калькулятор даёт общие оценки только в информационных целях и не является медицинской консультацией или диагнозом. Индивидуальные потребности могут отличаться — перед принятием решений о здоровье проконсультируйтесь с врачом.
Часто задаваемые вопросы
Да, полностью бесплатно. Регистрация не требуется.
Да, полностью оптимизировано для всех устройств.
Результаты рассчитываются с высокой точностью.